Bem vindo!

Low carb talvez não seja a solução para todas as suas questões em saúde.
Mas pode ser um ótimo caminho.
Vamos testar?

Inscreva-se para a próxima turma!

Um programa exclusivo, que une diferentes conceitos que venho estudando e aplicando na minha vida e de meus pacientes, há alguns anos, com bastante sucesso. Sem radicalismos, exageros ou sofrimento.

A minha intenção não é colocá-lo em mais uma dieta e sim convidá-lo para um teste onde ensinarei você a comer com consciência e a usar os carboidratos com sabedoria, além de tantos outros conceitos.

Quem sou eu?

Meu nome é Fernanda Scheer e sou nutricionista e apaixonada por uma alimentação saudável e tudo que envolve saúde.

  • Minha formação:

    • Formada em Nutrição pela UNIVALI;
    • Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela VP consultoria nutricional;
    • “Health Coach” formada pelo IIN- Institute for Integrative Nutrition/ NY- EUA;
    • Membro do Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional;
    • Pós graduanda em “Adequação Nutricional e Manutenção da Homeostase – Prevenção e Tratamento de Doenças” pela Faculdade Uningá – Instituto Lair Ribeiro.

    Atuo há mais de 14 anos na área de nutrição clínica, com atendimento em consultório.

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O programa que desenvolvi é único. Veja porque:

  • ensinarei você a aplicar uma alimentação Low Carb criativa, com consciência e sem radicalismos;

  • não faremos uso de embutidos como bacon, ingredientes como cremes de leite ou nata e sem excesso de proteína animal;

  • você receberá um cardápio de duas semanas Low carb e sem glúten para refeições principais, com receitas práticas e criativas;

  • há receitas e adaptações opcionais para vegetarianos e para os intolerantes a derivados do leite;

  • vou te orientar nos ajustes necessários em quantidades de carboidratos, individualizando ainda mais o programa;

  • você receberá um guia completo com o que deve comer e o que deve evitar, além de uma sugestão de escolhas caso faça refeições na rua e não queira seguir as receitas (sim, vc pode seguir o programa mesmo que não queira cozinhar ou seguir o cardápio);

  • você terá acesso diário a diferentes tipos de material: artigos em temas atuais (conceitos em Low Carb, jejum intermitente, bulletproof, qto Low é Low carb, consumo de frutas e etc.), além de vídeos explicativos;

  • tabelas orientando escolhas alimentares Low carb (guia de snacks, guia dos melhores carboidratos e etc.), facilitando a compreensão e visualização;

  • você será convidado e se observar e refletir sobre sintomas e hábitos, através de exercícios e testes;

  • vídeos explicativos em diferentes temas e vídeos de receitas de lanches práticos;

  • grupo de suporte no facebook, com participação opcional, para trocas de informações entre os participantes: dicas, receitas e sugestões de artigos, marcas ou produtos;

  • aplicação de uma alimentação Low carb com bom senso e sem radicalismos;

  • sugestões de práticas que vão além da escolha alimentar- para que você possa realmente promover mudanças definitivas na sua vida e mudar a sua relação com a comida;

  • o programa é 100% online: você acessa o material informativo, vídeos e cardápio como e onde quiser e pode fazer o programa com o grupo ou na data que for mais conveniente para você.

  • uso de alimentos anti-inflamatórios, alcalinos e aplicação de alguns princípios do Ayurveda;

  • o desafio é flexível - você segue o cardápio à risca se quiser, ou apenas segue as orientações alimentares e usa as receitas quando puder;

  • Receitas assinadas por Patrícia Helu, chef renomada da culinária natural;

  • e-book de receitas para café da manhã e lanches;

  • Abordagem holística e integrativa para promover reflexões e mudanças que se sustentem após o fim do programa;

  • Você pode aplicar o desafio quando preferir. Serão 60 dias de acesso ao material, para a sua conveniência;

  • Sugestão de marcas e produtos que confio.

Esse programa pode ser para você caso:

  • Está com dificuldade em perder gordura corporal, mesmo experimentando restrições e diferentes tipos dietas;

  • Sente cansaço constante, falta de energia, falta foco e concentração e acha que isso pode ter a ver com suas escolhas alimentares;

  • Sente fome exagerada ou compulsão alimentar com freqüência;

  • Tem estufamento ou gases intestinais;

  • Sente que os resultados do seu treino poderiam ser otimizados;

  • Tem dificuldade em sustentar por muito tempo uma dieta;

  • Ainda acredita que para emagrecer precisa contar calorias, treinar excessivamente ou passar fome;

  • Quer experimentar um estilo alimentar diferente, feito com orientação e consciência, para avaliar como seu corpo responde e se adapta.

  • QUER EXPERIMENTAR UMA ALIMENTAÇÃO LOW CARB DE FORMA CONSCIENTE, COM ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL E SEM EXTREMISMOS;

  • Já segue um estilo de vida Low Carb, mas quer aprender mais conceitos e receitas;

  • Quer ter um cardápio simples, prático, criativo e variado para seguir;

  • Quer aprender a fazer seus próprios lanchinhos em minutos;

  • Quer um programa que te dê suporte diário e te ensine de forma gradativa a promover mudanças definitivas em sua vida;

  • Quer aprender mais sobre saúde e conceitos atuais e entender como testá-los na sua vida.

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Porque um desafio?

Porque a idéia é propor um teste – a experiência de mudar a alimentação por um período de duas semanas e deixar o corpo responder. Esse tempo é um período suficiente para entender se você se adapta a um estilo de vida low carb e se essas mudanças trazem bem estar e resultados para você. Somos seres únicos, com individualidades bioquímicas diferentes. A melhor forma de saber se algo funciona para nós é testando e observando.

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Seria melhor passar em consulta?

Lógico que traçando metas individualizadas e com acompanhamento constante, temos muito mais chances de ter sucesso em qualquer tratamento. Mas entendo que muitos não podem passar em consulta comigo ou com outros profissionais, seja pela distância, investimento ou mesmo pela dificuldade no horário. Por isso criei esse programa- uma forma de passar conhecimento para mais pessoas, independente de onde estejam e fornecendo todo material e conhecimento possível para que possam compreender a teoria e experimentar na prática.

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  • Esse programa pode não ser para você caso:

    • Seja gestante;
    • Tenha diagnóstico de fadiga adrenal ou esteja sob forte estresse;
    • Tenha alguma doença grave como Alzheimer, Parkinson ou Câncer;
    • Esteja acamado ou em recuperação de uma cirurgia.

    Diabéticos e hipertensos – uma alimentação low carb pode ser de grande utilidade em sua vida, mas recomendo que a faça com acompanhamento médico.

    Amamentação – Se você está amamentando não deve restringir drasticamente o consumo de carboidratos. Há no programa a orientação de como seguir nesse caso.

    Para outras questões específicas, consulte seu médico.

  • Aviso legal

    • Os resultados são individuais e dependem da dedicação e comprometimento com o plano de alimentação. Caso haja necessidade, faça um acompanhamento nutricional.