eBook Lanches Práticos
Nesse e-book você encontrará uma variedade de receitas de lanches práticos e congeláveis, para que você possa fugir dos alimentos de pacote sem ter muito trabalho.
Lanches Práticos
A idéia é você preparar essas receitas super facinhas de fazer, e deixá-las no seu freezer, podendo tirar diariamente uma opção diferente. Simples, não?
São receitas que servem para lanches de adultos e tb para a lancheira dos pequenos!
As receitas salgadas podem entrar como uma refeição principal também.
Oi, eu sou a Fernanda Scheer,
Atuo há mais de 15 anos na área de nutrição clínica, com atendimento em consultório. Acredito que a alimentação ideal não é medida por calorias, e sim por nutrientes.
Não incentivo radicalismos extremos, mas também sou a favor de usarmos em nosso benefício o que os estudos e a própria prática clínica nos mostram.
Acredito que o caminho do equilíbrio é sempre o melhor! Aquele que incentiva uma alimentação saudável, mas ao mesmo tempo prazeirosa e leve. É assim que aprendi a levar minha vida e é isso que mais busco trazer também para a vida dos meus pacientes.
Comer bem é uma escolha e não uma obrigação, e deve ser um prazer!
Receitas que você encontra nesse E-book:
- Pão de batata doce e gergelim
- Trufas de cacau
- Muffin de abobrinha com queijo feta
- “Snickers” saudável
- Pão de amêndoas e linhaça
- Cookies de canela e chocolate
- Coxinha de frango com inhame e grão de bico
- Brownie de raíz e nozes crocantes
- Mini quiche de cebola caramelizada
- Bolo de laranja, linhaça e amêndoas
- Cracker caseiro de sementes
- Bombom de paçoca
- Palha italiana sem glúten e sem lactose
- Mousse de chocolate e macadâmia
- Brigadeiro de inhame