Fernanda Scheer

Higiene do sono – 5 recomendações ayurvedicas para um sono restaurativo

Cada vez mais os estudos (e a prática!) mostram a importância do sono para a saúde física e mental. Mas esse é um ponto de dificuldade para muitas pessoas Aqui estão 6 orientações ayurvédicas para um sono restaurativo que utilizo no meu dia a dia: Estabeleça uma rotina regular de sono. Tentar dormir e acordar […]

Mulheres perto dos 40: pq você precisa equilibrar sua glicemia!

Você sabe equilibrar a sua glicemia? ⚖️🩸 Sabia que essa pode ser uma chave para equilíbrio do seu peso e sua saúde? ✅Desequilíbrios na glicemia podem: acentuar sintomas de menopausa e perimenopausa (calorões, insônia e enxaqueca) aumentar o desejo por doces causar fome e compulsão alimentar desequilibrar mitocôndrias, aumentando o cansaço diminuir a imunidade e […]