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Artigos & Receitas
É aqui que eu compartilho receitas e artigos sobre nutrição, saúde e bem estar.
Receitas
Aprenda a fazer o Golden Milk
Golden milk é uma bebida nutritiva que é a cara do outono 🍂 Além de ultra nutritiva, é uma delícia, e uma ótima opção para
Smoothie de Pitaya e berries 💖
Ingredientes: – 1/2 pitaya congelada; – 1 xícara de frutas vermelhas; – 1/2 banana; – 1/2 xícara de água de coco (ou leite de amêndoas,
Crackers de sementes
Ingredientes: – 1/2 xícara de farelo de aveia (ou farinha de amêndoas); – 2 colheres de sopa de azeite de oliva; – 1/4 xícara de
Dicas & Artigos
Como melhorar o seu fogo digestivo
A melhora da sua digestão pode ser mais simples do que parece. Experimente implementar essas orientações ayurvedicas e veja, na prática, como o sistema digestivo
Nutrição & bem-estar de acordo com o ciclo menstrual
Oferecer ao corpo ferramentas para favorecer seu equilíbrio – esse é o caminho! Mulheres são cíclicas, e assim também deveria ser a nossa alimentação. Você
Alimentos para reduzir os sintomas da menopausa
É possível contornar os sintomas desagradáveis do início da menopausa com um bom estilo de vida e com boas escolhas alimentares. Veja alguns alimentos interessantes
Mitos e Verdades sobre a suplementação de colágeno
O consumo de colágeno ganhou força nos últimos anos, mas ainda gera muitas dúvidas 🤔 A suplementação de colágeno é útil e pode ser feita
4 cuidados para acertar na escolha de um iogurte
Iogurte é uma opção de lanche fácil e nutritiva… mas desde que você saiba escolher e tome alguns cuidados. Veja como fazer uma boa escolha
O seu cansaço pode ser…
Tem muita coisa por trás de um cansaço constante. Sono ruim Carência de ferro Baixa ingestão proteica Excesso de cafeína Pouco ou excesso de carboidratos
