Quem é meu paciente sabe o quanto aperto nessa tecla ✅
Veja abaixo os principais motivos para insistir nesse hábito☺️
- melhora a qualidade do sono;
- ajuda na saúde do sistema digestivo;
- é uma ótima ferramenta para o emagrecimento;
- ajuda no processo natural de desintoxicação do organismo;
- melhora os níveis de insulina, diminuindo o risco de doenças metabólicas;
Tudo isso está relacionado com o simples hábito de JANTAR CEDO.
De acordo com um estudo de 2020 do Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, o simples fato de mudar o horário de uma refeição pode gerar impacto direto na queima de gordura e na perda de peso.
Por isso, procure jantar antes das 20h e, de preferência, em torno de 19h.
Comece diminuindo 30 minutos do seu horário habitual de jantar.
Assim o corpo vai se adaptando a um novo horário aos poucos.
