O Ayurveda oferece muitas outras ferramentas para potencializar a digestão e evitar problemas como inchaço, gases e constipação, de acordo com seu biotipo.
Que tal trazer um pouco dessa visão para equilibrar melhor o seu sistema digestivo?
- Coma alimentos que você descasque e não desembale.
- Mastigue até tornar a comida pastosa.
- Evite comer em excesso, mesmo que seja comida saudável.
- Evite qualquer líquido gelado, especialmente com a refeição.
- Adicione ervas digestivas como gengibre, cominho, cúrcuma, hortelã e coentro às suas refeições.
- Faça uma caminhada curta e leve após as refeições.
- Jamais se alimente num momento estressante. Respire e busque calma e presença ao iniciar uma refeição.
A digestão é um processo vital para o equilíbrio do corpo e a saúde geral.
Busque ajuda para equilibrar a sua 😃
