Troque os seus lanchinhos de pacote por comida de verdade ✅
(sugestão de imagem: algo comparativo entre produtos embalados e industrializados vs. frutas, castanhas e receitas caseiras)
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Troque os embutidos por opções como queijos curados, ovos, tofu ou hommus ✅
(seguir a mesma ideia na imagem)
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Troque os doces à base de açúcar por doces à base de frutas ✅
Dica: Já experimentou tâmaras com chocolate 70%?
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Troque a carne vermelha em excesso por algumas porções de peixe ou mesmo algumas refeições vegetarianas na semana ✅
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Essas pequenas mudanças são simples, mas muito inteligentes, e te ajudam a prevenir a inflamação sistêmica e o risco de doenças crônicas!
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