Um guia completo do que comer para manter o intestino em dia 😃
Já salva aí para não perder ✅
E importante lembrar: claro que aqui são informações generalizadas!
O ideal é sempre investigar causas e sintomas individualmente 😉
Alimentos ricos em fibras:
- Aveia
- Kiwi
- Mamão
- Ameixa
- Lentilha
- Quinua
- Brócolis
Alimentos fontes de Ômega 3, que tem efeito anti-inflamatório:
- Peixes de água fria
- Linhaça
- Chia
Ervas e especiarias digestivas:
- Gengibre
- Cominho
- Cúrcuma
- Erva doce
Alimentos fermentados:
- Kefir
- Kombucha
- Chucrute
- Picles
- Tempeh
- Missô
Fontes de colágeno:
- Peptídeos de colágeno em pó
- Caldo de ossos
Salve para compor o cardápio ideal quando o intestino precisar de ajuda 🙂
Ver essa foto no Instagram
