5 alimentos com propriedades funcionais para incluir na sua rotina
Cacau
O cacau tem ação antioxidante, anti-inflamatória, melhora o bem-estar mental, promove benefícios cardiovasculares e melhora cognitiva.
Vegetais crucíferos
Especialmente benéficos para a saúde do fígado.
Alguns exemplos:
- Brócolis
- Couve de Bruxelas
- Couve-flor
- Repolho
- Couve
Ghee
Uma ótima alternativa em substituição à manteiga, o ghee contém menos gordura, mais vitamina A e mais vitamina E, nutrientes funcionais que você já conhece!
Batata Doce
São ricas em vitaminas e minerais, melhorando a saúde como um todo. Além disso, é rica em fibras, o que é ótimo para a saúde digestiva.
Berries
Essas frutinhas coloridas e deliciosas possuem uma série de propriedades funcionais:
são antioxidantes, anti-inflamatórias, protegem a saúde do sistema cardiovascular e nervoso, regulam o açúcar no sangue e reforçam o sistema imunológico
Esses super alimentos já fazem parte da sua alimentação?
