Será que….
…é falta de vitamina B12?
A falta de B12 compromete a transmissão dos impulsos nervosos afetando também a memória.
Já fez o exame de B12 esse ano?
…é excesso de trabalho?
O estresse crônico e a sobrecarga cognitiva podem causar estafa e perda de memória
Equilibre a sua rotina e não esqueça de fazer pausas.
…é falta de sono?
A falta de sono compromete a consolidação da memória, afetando negativamente a capacidade de recordação.
Dormir bem é importante! Cuide do seu sono!
…é um baixo consumo de antioxidantes?
Evite o estresse oxidativo, danos às células cerebrais e inflamação incluindo mais cores, frutas, legumes, verduras e cereais no seu prato!
…é um alto consumo de alimentos industrializados/processados?
Ricos em açúcares adicionados, gorduras saturadas e aditivos químicos, eles podem ter efeitos prejudiciais na saúde cerebral.
Prefira alimentos naturais e frescos!
…é um baixo consumo de gorduras saudáveis?
Essas gorduras desempenham um papel vital na formação e proteção das células cerebrais, além de auxiliarem na comunicação entre elas.
*Algumas boas fontes são peixes, abacate, nozes e sementes.
Agora que você já sabe o que pode fazer para prevenir as falhas de memória, não esquece de compartilhar com a amiga que também precisa saber!
