Saiba como lidar com a retenção de líquidos
Não esqueça da água (andar com uma garrafinha ajuda)
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Cuidado com os industrializados – até os doces como barrinhas ou proteína em pó, podem ter bastante sódio na composição
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Atenção, fãs de comida japa – o uso do shoyo pode ser o gatilho do seu inchaço!
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Consuma alimentos ricos em magnésio – cacau, grão de bico, folhas verde escuras, quinua e semente de abóbora
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Movimente-se – passar o dia sentada no computador pode ser o motivo da sua circulação lenta
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Atenção com o álcool – aquela tacinha de vinho frequente pode impedir que o seu corpo elimine líquidos e toxinas
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Segundo o Ayurveda, o inchaço indica um excesso dos elementos água e terra no corpo. A recomendação nesses casos é procurar o elemento oposto daquele que temos em excesso.
Quando em inchaço, precisamos de alimentos mais secos e leves para trazer equilíbrio. Exemplos: saladas, frutas como maçã, pêra, romã e limão.
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Mas atenção: Inchaço constante pode ser sinal de desequilíbrios nutricionais importantes.
Consulte um profissional de saúde para uma análise mais profunda sobre seu metabolismo e sintomas.
