8 passos para uma rotina da manhã positiva
Dinachayra, segundo o ayurveda Respire fundo e observe como se sente; Agradeça e planeje seu dia; Raspe a língua com um raspador de cobre; Tome um copo de água morna ou chá; Faça a auto oleação (adaptada à sua realidade); Tome sua bebida quente predileta – café, cacau ou matchá; Movimente-se; Alimente-se com consciência, nutrindo […]