7 sinais que você está chegando na perimenopausa
A perimenopausa é o período da vida da mulher que antecede a menopausa, e pode ter início perto dos 40 anos. Essa fase pode trazer alguns sintomas e alteração que, como sempre, podem ser amenizados com mudanças no estilo de vida e estratégias alimentares e na suplementação. Veja nas imagens alguns sintomas comuns dessa fase […]
5 hábitos péssimos para mulheres perto dos 40 anos
Sabemos que com o avançar da idade o metabolismo sofre mudanças que podem comprometer a qualidade de vida de várias pessoas. Mas tem como evitar isso? Sempre tem! Algumas intervenções em alimentação e rotina podem ser determinantes nesse momento 😃 Veja algumas condutas que considero bem importantes 👆🏼 Vc tb sente mudanças ao chegar perto […]
Comer saudável X Comer estratégico
Comer saudável: – fazer boas escolhas alimentares – priorizar alimentos naturais – consumir uma variedade de frutas, verduras e legumes Comer estratégico está ligado a um objetivo específico, seja por saúde, seja por estética. Ex. alimentação para refluxo alimentação para redução de estufamento alimentação para perda de gordura corporal alimentação para definição muscular Na alimentação […]