Você sabia que estrogênio demais pode ser um problema para o equilíbrio do nosso organismo?
Já salva esse post que ta cheio de informações super importantes para te orientar em escolhas que vão potencializar sua saúde hormonal ✅
O estrogênio é um hormônio importante ao nosso corpo, mas, quando em níveis elevados, pode levar a uma série de desequilíbrios que atrapalham a qualidade de vida e comprometem a saúde.
Entre eles estão:
- sobrepeso,
- celulite,
- cansaço extremo,
- vontade descontrolada de comer doces,
- sensibilidade nas mamas,
- sensação de tristeza e desânimo
- e até doenças como câncer de mama, endometriose e síndrome do ovário policístico.
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O acúmulo desse hormônio pode ter diferentes causas, entre elas:
- baixa destoxificação
- estresse
- dieta inflamatória
- armazenamento de alimentos em embalagens plásticas
- abuso no consumo do álcool
- uso de anticoncepcionais
E veja algumas medidas importante para otimizar a eliminação do excesso desse hormônio:
1 – Adicione na alimentação alimentos como brócolis, couve-flor, cenoura e gengibre, ricos em nutrientes que ajudam a metabolizar o estrogênio adequadamente
2 – Beba água: assim como em todos os processos de destoxificação, a água é essencial para a eliminação das substâncias indesejadas.
3 – Pratique exercícios físicos regularmente: os exercícios ajudam a manter o funcionamento saudável do nosso organismo e por isso ajudam no equilíbrio hormonal.
4 – Tenha uma rotina de sono saudável. É cada vez mais comprovado que dormir bem é essencial para a saúde e influencia diretamente na regulação dos hormônios!
5 – Desestresse! O estresse causa desequilíbrios hormonais importantes que afetam nossa saúde. Pausas, yoga ou meditação são alguns santos remédios para o equilíbrio mental e consequentemente impactam diretamente a saúde do corpo.
6 – Evite armazenar a comida em embalagens plásticas, incluindo o consumo de água em garrafas pet e a ingestão de cafézinhos em xícaras de plástico.
7 – Considere a suplementação individualizada de compostos como vitamina B6, metilfolato, indol 3 carbinol, DIM, NAC e glucarato de cálcio. Mas sempre orientada por um profissional!
8. Repense o uso de pílula anticoncepcional. Converse com seu ginecologista sobre outras opções de método contraceptivo possíveis para você.
Fez sentido? Compartilhe com quem precisa saber!
O equilíbrio hormonal é muito importante para manter o organismo funcionando adequadamente e o equilíbrio dos níveis de estrogênio é parte disso.
