Ter o intestino saudável é garantia de vitalidade e bem estar.
Essas são 5 dicas simples para melhorar a saúde do seu intestino.
Já salva aí para não esquecer.
1 Ajuste a ingestão de fibras
Frutas, verduras, legumes, cereais e sementes são ótimas fontes naturais de fibras.
E elas são essenciais para o bom funcionamento intestinal.
2 Água
Hidrate-se bem!
Carregue uma garrafa de água com você ou habitue-se a tomar um copo de água a cada 2 horas,
3 Diário alimentar
Na falta de exames que tragam diagnósticos claros, a auto observação é imprescindível para quem busca equilíbrio intestinal.
Anotar o que comeu e os efeitos no corpo pode ser um grande guia para conduzir a melhores escolhas.
4 Evite líquidos gelados
Essa dica ayurvédica é importantíssima.
Os líquidos gelados apagam o fogo digestivo, atrapalhando todo o processo de digestão.
5 Gengibre
O gengibre é um coringa na alimentação e nutrição!
Além de ser anti-inflamatório, ele estimula o processo digestivo.
Use na forma de chá, panacéia, ralado na comida ou mastigando-o cru mesmo!
