Quer saber como ter uma pele mais radiante e com menos rugas?
Priorize alimentos de cor laranja Alimentos alaranjados contêm carotenóides, como o beta-caroteno, que são essenciais para a saúde da pele. No organismo, o beta-caroteno se transforma em vitamina A, que protege a pele da ação dos radicais livres, dos danos causados pelo sol, e promove uma boa renovação das células. Dica: Os alimentos ricos em […]
Como a alimentação afeta a Acne? e o que fazer para melhorar isso!
Acne e Alimentação A relação entre o que comemos e a saúde da nossa pele é mais significativa do que imaginamos. Certos alimentos podem aumentar a inflamação e a produção de oleosidade na pele, contribuindo para a acne. Para evitar isso: – Priorize uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, como vegetais, frutas, sementes, castanhas, carnes […]
Diminua a ansiedade com estas estratégias nutricionais
A ansiedade é resultado de uma série de fatores biológicos, psíquicos e sociais. Mas você sabia que a nossa escolha alimentar tem uma influência direta sobre esse sintoma? Veja escolhas que podem ajudar a amenizar a ansiedade >>> Chás calmantes, como os de erva-cidreira, camomila e maracujá. Suco de maracujá também é uma opção. Alimentos […]
Rinite, sinusite… alergias respiratórias durante os dias frios?
Saiba como amenizar esses sintomas… Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Fernanda Scheer (@fernandascheernutri)
Sinto muita fome antes de dormir, o que fazer?
O ideal é que o jantar seja a última refeição do dia, permitindo que a digestão dessa refeição seja completa e que aconteça antes do horário de dormir. Mas, se a fome nesse horário é uma constante para você, vamos analisar o que pode estar acontecendo. Preste atenção no seu jantar Você está se alimentando […]
Não comece o seu dia sem essas 4 etapas
Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Fernanda Scheer (@fernandascheernutri)
Será que… é falta de ânimo ou de falta de magnésio?
Se fosse pensar em um mineral para reposição, eu certamente pensaria no magnésio 🥬 Isso pq ele está envolvido com tantos processos e age na melhoria de tantos sintomas que funciona como uma chave 🔑 para o equilíbrio e bem estar! Me conta aqui: você faz uso de suplementação de magnésio? Qual e para que […]
Aumente naturalmente o T3 e o seu Metabolismo
O T3 é o hormônio ativo da tireóide 😅 É ele o responsável pelo seu metabolismo. Portanto, não pode ser ignorado em sintomas como dificuldade para emagrecer, cansaço, cabelos fracos e intestino preso 😩 A boa notícia é que, muitas vezes, é possível otimizar o funcionamento desse hormônio com algumas escolhas e mudanças. Veja no […]
Que tal um suco de beterraba?
O suco de beterraba é rico em nitrato, que no nosso organismo, vira óxido nitroso O óxido nitroso dilata nossos vasos sanguíneos, facilitando a passagem do sangue. Sub com elemento de ligação: Isso significa que… Ele dá aquela força para a sua performance nos treinos, uma vez que aumenta o fluxo de sangue e oxigênio […]
Estratégias Nutricionais para prevenir o câncer
Troque os seus lanchinhos de pacote por comida de verdade ✅ (sugestão de imagem: algo comparativo entre produtos embalados e industrializados vs. frutas, castanhas e receitas caseiras) ———————————————————————————– Troque os embutidos por opções como queijos curados, ovos, tofu ou hommus ✅ (seguir a mesma ideia na imagem) ———————————————————————————- Troque os doces à base de açúcar […]