AMA: as toxinas que nos adoecem, segundo o ayurveda
AMA, em sânscrito, significa “imaturo, cru, não digerido”. É um termo utilizado pela medicina ayurveda para descrever o acúmulo de toxinas no corpo. Tudo aquilo que não é digerido, absorvido e ou eliminado pelo nosso organismo, é acumulado como AMA, gerando doenças e desequilíbrios. E as toxinas não estão apenas no que comemos! Mas também […]
Higiene do sono – 5 recomendações ayurvedicas para um sono restaurativo
Cada vez mais os estudos (e a prática!) mostram a importância do sono para a saúde física e mental. Mas esse é um ponto de dificuldade para muitas pessoas Aqui estão 6 orientações ayurvédicas para um sono restaurativo que utilizo no meu dia a dia: Estabeleça uma rotina regular de sono. Tentar dormir e acordar […]
Mulheres perto dos 40: pq você precisa equilibrar sua glicemia!
Você sabe equilibrar a sua glicemia? ⚖️🩸 Sabia que essa pode ser uma chave para equilíbrio do seu peso e sua saúde? ✅Desequilíbrios na glicemia podem: acentuar sintomas de menopausa e perimenopausa (calorões, insônia e enxaqueca) aumentar o desejo por doces causar fome e compulsão alimentar desequilibrar mitocôndrias, aumentando o cansaço diminuir a imunidade e […]
7 dicas do ayurveda para equilibrar a digestão
O Ayurveda oferece muitas outras ferramentas para potencializar a digestão e evitar problemas como inchaço, gases e constipação, de acordo com seu biotipo. Que tal trazer um pouco dessa visão para equilibrar melhor o seu sistema digestivo? Coma alimentos que você descasque e não desembale. Mastigue até tornar a comida pastosa. Evite comer em excesso, […]
Os 4 pilares do ayurveda para viver melhor ❤️
O Ayurveda é uma antiga medicina tradicional indiana que nos ensina a viver bem através de rotinas curativas e preventivas. E essa medicina traz com bastante clareza os 4 pilares fundamentais para termos equilíbrio físico e mental. Veja quais são eles 🙂 1. Alimentação A alimentação equilibrada e saudável ajuda a regular o metabolismo e […]
Entrando na menopausa com LEVEZA
Com baixa na produção de estrogênio o desejo sexual diminui o que pode afetar o relacionamento e a autoestima da mulher. O peso pode aumentar e junto a circunferência abdominal, falta de sono, calorões noturnos e tantos outros sintomas indesejados. Para manter sua autoestima em dia, comece a fazer pequenas mudanças no seu estilo de […]
Práticas para prevenir a OSTEOPOROSE
Essa doença que atinge 3 a cada 5 mulheres pode ser muito bem prevenida com bons hábitos alimentares e melhora de estilo de vida Viva mais inteira e plena e não deixe de cuidar de si. Práticas para prevenir a OSTEOPOROSE Diminuir o café e a bebida alcoólica Consumir boas fontes de cálcio: gergelim, vegetais […]
Guia definitivo de alimentos para potencializar a saúde intestinal
Um guia completo do que comer para manter o intestino em dia 😃 Já salva aí para não perder ✅ E importante lembrar: claro que aqui são informações generalizadas! O ideal é sempre investigar causas e sintomas individualmente 😉 Alimentos ricos em fibras: Aveia Kiwi Mamão Ameixa Lentilha Quinua Brócolis Alimentos fontes de Ômega 3, […]
Sintomas da TPM x medidas de alívio
Já reparou que a TPM não é igual todos os meses? Nossos hormônios oscilam 3x no mês e quando mais sentimos essa alteração é na TPM. Esses sintomas podem ser aliviados ou agravados de acordo com a sua alimentação. Ao longo deste carrossel, apresento opções de alimentos para evitar esses sintomas desagradáveis que acontecem no […]
Pele saudável depois dos 40?
Pele saudável depois dos 40? —— O segredo número 1 chama-se: adequação nutricional —— Uma boa nutrição impacta: ✓ Melhora da digestão e absorção dos alimentos ✓ Uma boa renovação celular ✓ Dá suporte para formação de colágeno ✓ Garante uma boa hidratação da pele ✓ Fornece nutrientes para renovação de tecidos, trazendo viço e […]