Saúde Intestinal – Adeus constipação!
Se você vive com constipação, algo está errado.Não normalize esse sintoma, que pode até ser comum, mas não é normal! Adeus constipação! ✓ Fezes ressecadas ou de bolinhas ✓ Dificuldade ao evacuar ✓ Presença de muco ou sangue ✓ Sensação de esvaziamento incompleto ✓ Barriga estufada o dia todo ✓ Muitos gases e com cheiro […]
4 passos para um emagrecimento + eficiente
O peso estagnou? Será que você está falhando sem saber? Dá uma olhada nesses pontos e me conta a sua dificuldade, para que eu possa te responder e te ajudar 🙂 Estipule micro metas alcançáveis para cada dia Tenha em mente que nada acontece da noite para o dia. Mudar apenas um hábito na rotina […]
Intestino saudável: uma necessidade!
Uma microbiota intestinal saudável trabalha a nosso favor. Ela ajuda a combater doenças inflamatórias e a fortalecer o sistema imunológico, além de prevenir o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas. Intestino saudável: uma necessidade! Você sabia que nossa imunidade, nosso humor e nossos níveis de energia dependem da qualidade da nossa digestão? Como diz o Ayurveda: a […]
Emagrecimento – O que equilibra o que?
A melhor dica para emagrecer é simples: Comece pelo básico, que está ao seu alcance. E quando sentir que é hora de investigar e procurar uma nova estratégia, aí sim, procure ajuda ♥ Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Fernanda Scheer (@fernandascheernutri)
5 passos para recuperar a saúde intestinal
Ter o intestino saudável é garantia de vitalidade e bem estar. Essas são 5 dicas simples para melhorar a saúde do seu intestino. Já salva aí para não esquecer. 1 Ajuste a ingestão de fibras Frutas, verduras, legumes, cereais e sementes são ótimas fontes naturais de fibras. E elas são essenciais para o bom funcionamento […]
10 estratégias que funcionam no emagrecimento
Será que existe uma medida isolada que traz resultado duradouro em emagrecimento? Eu não acredito nisso. Boa saúde ou equilíbrio de peso são sempre resultado de um conjunto de ações que são aplicados de forma consistente. Comece por pequenas mudanças, corrigindo os seus erros ou os seus exageros. E lembre que estratégias são sempre assertivas […]
7 sinais que você está chegando na perimenopausa
A perimenopausa é o período da vida da mulher que antecede a menopausa, e pode ter início perto dos 40 anos. Essa fase pode trazer alguns sintomas e alteração que, como sempre, podem ser amenizados com mudanças no estilo de vida e estratégias alimentares e na suplementação. Veja nas imagens alguns sintomas comuns dessa fase […]
5 hábitos péssimos para mulheres perto dos 40 anos
Sabemos que com o avançar da idade o metabolismo sofre mudanças que podem comprometer a qualidade de vida de várias pessoas. Mas tem como evitar isso? Sempre tem! Algumas intervenções em alimentação e rotina podem ser determinantes nesse momento 😃 Veja algumas condutas que considero bem importantes 👆🏼 Vc tb sente mudanças ao chegar perto […]
Comer saudável X Comer estratégico
Comer saudável: – fazer boas escolhas alimentares – priorizar alimentos naturais – consumir uma variedade de frutas, verduras e legumes Comer estratégico está ligado a um objetivo específico, seja por saúde, seja por estética. Ex. alimentação para refluxo alimentação para redução de estufamento alimentação para perda de gordura corporal alimentação para definição muscular Na alimentação […]
Vitamina D
Se você vive cansada e sem energia —- Sente que a imunidade não está no seu melhor —- Está com o peso estagnado, sentindo dificuldade para emagrecer —- Sente que o intestino está desequilibrado ou inflamado —- Tem algum tipo de doença auto imune —- Você deveria olhar para seus níveis de VITAMINA D —- […]