A baixa libido tem relação com 4 fatores:
- equilíbrio hormonal
- qualidade da relação
- nível de stress
- alimentação
Entre os nutrientes importantes para a melhora da libido estão:
- Zinco – tem um papel fundamental na produção de testosterona
Fontes: semente de abóbora, carnes, frutos do mar - Antocioninas- melhoram a circulação e a vasodilatação
Fontes: Frutas roxas e vermelhas, como berries, açaí e romã e ainda, beterraba - Flavonóides (ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e aumentam o fluxo de sangue)
Fontes: chocolate 70% e azeite
Como complemento de uma alimentação equilibrada, o uso da maca peruana também pode ser uma boa sugestão.Em pó ou em cápsulas, veja a recomendação de uso e dosagem com um profissional da saúde.
Mas lembre: não adianta comer romã e usar maca peruana se você vive correndo e estressado, sem tempo para você e para o relacionamento.
Milagres não existem 🙂
