Bebidas Quentes e Nutritivas
Eu que amo uma bebida quente em qualquer hora, trouxe algumas idéias nutritivas para vocês, que vão além do café com leite. Anota aí.
1. Matcha Latte – misture 1 colher de chá de matchá em pó com o leite vegetal de sua preferência para uma bebida autêntica e cheia de antioxidantes;
2. Golden Milk – 1 colher de chá de cúrcuma, 1 pitada de pimenta do reino, 1 colher de café de manteiga ghee, 1 pitada de canela e cardamomo + leite de coco ou amêndoas – bata, aqueça e você terá uma xícara de substâncias maravilhosas e anti-inflamatórias que farão suas células vibrar de alegria!
3. Chocolate Quente – misture leite de castanhas ou coco com cacau em pó, extrato de baunilha natural (opcional), colágeno em pó ou proteína (opcional, use se quiser) e alguns quadrados de chocolate rico em cacau. Tudo bem quentinho, para o chocolate derreter. Bata no liquidificador e por cima finalize com cacau nibs;
4. Vanilla Latte – leite vegetal de sua preferência, 1 pitada de canela, 1 colher de chá de óleo de coco (ou TCM), 1 scoop de whey protein ou proteína vegetal sabor baunilha, extrato natural de baunilha (opcional)- aqueça e bata tudo;
5. Chai Latte – chá com especiarias como cardamomo, canela e gengibre, misturado com leite vegetal quentinho.
6. Smoothie Quente de Coco – leite de coco batido com 1 banana pequena, 1 colher de sob de maca peruana (opcional), 1 pitada de canela, 1 punhado de castanhas de cajú, 1 punhado de lascas de coco tostadas. Aqueça o leite e bata os ingredientes no liquidificador. Coloque por cima as lascas de coco e sirva.
Garanto que são todos uma delícia!