Com baixa na produção de estrogênio o desejo sexual diminui o que pode afetar o relacionamento e a autoestima da mulher.
O peso pode aumentar e junto a circunferência abdominal, falta de sono, calorões noturnos e tantos outros sintomas indesejados.
Para manter sua autoestima em dia, comece a fazer pequenas mudanças no seu estilo de vida e hábitos agora mesmo!
Alimentação natural
Comida de verdade e variada é sempre a base de qualquer saúde
Ajuste de consumo proteico
Um dos grandes erros na alimentação de mulheres acima de 40
Faça exercício de força
Aeróbico é bom, mas exercício de força é FUNDAMENTAL
Cuide da sua saúde mental
Coloque na rotina o descanso e a meditação
Aprenda a se ouvir
Saber os seus gatilhos, limites e prioridades é um passo inteligente para fazer boas escolhas
Com pequenas mudanças no estilo de vida, essa transição é muito mais leve e tranquila.
Faça a sua parte e busque ajuda no que não conseguir mudar!
