O Ayurveda é uma antiga medicina tradicional indiana que nos ensina a viver bem através de rotinas curativas e preventivas.
E essa medicina traz com bastante clareza os 4 pilares fundamentais para termos equilíbrio físico e mental.
Veja quais são eles 🙂
1. Alimentação
A alimentação equilibrada e saudável ajuda a regular o metabolismo e a manter a vitalidade e o equilíbrio do peso.
2. Descanso
Saber parar, respirar, fazer pausas e ter um sono de qualidade são práticas fundamentais para a restauração diária do organismo.
3. Movimento
O movimento regular, seja por meio de exercícios ou yoga, promove o fluxo energético e ajuda a fortalecer o corpo e a mente.
4. Silêncio
O silêncio e/ou meditação são a chave para o controle do estresse, além de ajudarem na promoção da clareza mental.
Manter a prática diária desses pilares ayurvédicos pode trazer equilíbrio e bem-estar para todos os aspectos da sua vida.
