Se fosse pensar em um mineral para reposição, eu certamente pensaria no magnésio 🥬
Isso pq ele está envolvido com tantos processos e age na melhoria de tantos sintomas que funciona como uma chave 🔑 para o equilíbrio e bem estar!
Me conta aqui: você faz uso de suplementação de magnésio?
Qual e para que fim?
Obs. Complemento do penúltimo slide, que saiu cortado 🫣: “Mas há uma variedade enorme de tipos de magnésio, cada um com um objetivo principal. Por isso, o ideal é definir com a sua nutri o tipo e dosagem ideal para vc”.
O Magnésio é um mineral essencial para a produção de energia nas células e a falta dele pode impactar diretamente o nosso nível de energia.
Além de melhorar a energia e disposição, o magnésio pode atuar tb:
- Reduzindo inchaço e retenção de líquidos
- Equilibrando o humor
- Reduzindo os sintomas de TPM
- Melhorando a qualidade do sono
- Auxiliando o funcionamento intestinal
Boas fontes:
grão de bico, cacau, sementes e folhas verdes.
Experimente incluí-los regularmente em sua dieta para melhorar a ingestão desse mineral.
*(Colocar imagem dos alimentos)*
A suplementação com magnésio também é um excelente caminho, uma vez que a carência é muito comum.
Mas há uma variedade enorme de tipos de magnésio, cada um com um objetivo principal.
Por isso, o ideal é definir com a sua nutri o tipo e dosagem ideal para você.
Me conta aqui embaixo: você faz uso do magnésio? Qual e para que?
