Digestão é sempre a etapa 1 na busca por saúde!
Me conta se conteúdos com esse tema te interessam e o que. Assim trago informações para te ajudar 😃
Probióticos são bactérias benéficas que trazem equilíbrio à nossa flora intestinal.
Podem ser encontrados em alimentos (como iogurtes, kefir e kombucha) e em suplementos.
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Já os prebióticos são fibras alimentares que não são digeridas pelo nosso organismo e servem de alimento para as bactérias probióticas, aumentando sua quantidade.
Os prebióticos podem ser suplementados (FOS, inulina, goma acácia) e encontrados em alimentos como cebola, alho, banana verde, alho poró, aspargos, chicória, entre outros.
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Consumir probióticos e prebióticos juntos é uma ótima estratégia inteligente para a melhora da saúde do intestino.
Os prebióticos contribuem para a manutenção dos probióticos, permitindo que eles colonizem nosso intestino e desempenhem bem suas funções.
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Se você precisa de ajuda na saúde intestinal, experimente incluir essa dupla no seu dia a dia 🙂
E lembre: com ajuda, os resultados são sempre melhores.
