Gorduras boas: mitos e verdades!
Um dos grandes segredos para uma alimentação saudável é saber incluir na dieta boas fontes de gordura. O problema é que muita gente ainda tem medo de comer gorduras! Neste artigo vou falar alguns mitos e verdades comuns sobre esse assunto. Confira. 😉 Toda gordura faz mal para a saúde? Mito! O pensamento de que a gordura […]
Fome? Dicas para um emagrecimento sem sofrimento
Embora muita gente ainda associe dieta com fome, saiba que num processo de emagrecimento saudável isso não deve acontecer. Nosso organismo sabe do que precisa, e se há fome é porque você precisa comer. A fome pode afetar diretamente o nosso dia a dia, nos deixando irritados, entre outras alterações de humor, e aumentando a […]