Fontes de Cálcio além dos derivados do leite
O cálcio desempenha funções importantes em nosso organismo e entre as principais funções está a manutenção da saúde óssea. Mas pouca gente sabe que existem alimentos que são ótimas fontes de cálcio e não são derivados do leite? Veja alguns exemplos: Vegetais verdes como brócolis, acelga, espinafre, couve Feijão branco e grão de bico Sardinha […]
Salada é sempre bom?
Só reforçando essa linda frase: Nada é universal. Tudo é individual 👌🏼 Salada sempre cai bem para vc? Ou já percebeu que pode dar estufamento abdominal? Mesmo alimentos saudáveis podem causar inchaço e desconforto se o intestino não está em equilíbrio. Alimentos crus são ricos em fibras = o que é bom Mas são difíceis […]