Nutrientes que potencializam a ação do colágeno, melhoram a hidratação, combatem os radicais livres e previnem inflamação
Ao invés de focar só no uso do colágeno, foque também no consumo desses nutrientes
Alguns dos nutrientes essenciais para a pele são:
- Vitamina C: antioxidante que ajuda a retardar o envelhecimento da pele e estimula a produção de colágeno;
- Vitamina E: combate os radicais livres e ajuda a proteger a pele da radiação solar. Melhora a hidratação e a cicatrização da pele;
- Vitamina A: participa da formação das células da pele e previne o ressecamento;
Zinco: participa da formação do colágeno e tem ação cicatrizante e anti-inflamatória; - Selênio: antioxidante, combate os radicais livres;
- Ômega-3: tem ação anti-inflamatória, hidratante e antioxidante;
- Silício: participa da síntese de fibras de colágeno e elastina, atuando diretamente sobre o metabolismo celular, o que confere elasticidade, flexibilidade, firmeza e tonicidade aos tecidos cutâneos.
Todos esses nutrientes podem ser encontrados em alimentos como frutas cítricas, azeite extra virgem, cenoura, abóbora, peixes, aveia, sementes, castanhas, ovos e carnes magras.
Em alguns casos, a complementação com uma suplementação pode ser muito bem vinda.
E só para não esquecer:
Evite exposição solar excessiva, poluição, estresse, tabagismo, álcool, e cuide do seu sono para garantir uma pele sempre brilhosa, saudável e bonita.
