5 nutrientes indispensáveis para um intestino saudável
Todos sabemos que a saúde intestinal é o primeiro passo para a melhoria da saúde geral 👌🏼 E para manter a boa saúde intestinal o combo alimentação + estilo de vida é o que mais importa! 👌🏼 Mas você sabia que alguns nutrientes podem ser a VIRADA DE CHAVE para o equilíbrio da saúde intestinal? […]
Você se sente inchada?
Saiba como lidar com a retenção de líquidos Não esqueça da água (andar com uma garrafinha ajuda) —- Cuidado com os industrializados – até os doces como barrinhas ou proteína em pó, podem ter bastante sódio na composição —– Atenção, fãs de comida japa – o uso do shoyo pode ser o gatilho do seu […]
Pele jovem, saudável e bonita!
Nutrientes que potencializam a ação do colágeno, melhoram a hidratação, combatem os radicais livres e previnem inflamação Ao invés de focar só no uso do colágeno, foque também no consumo desses nutrientes Alguns dos nutrientes essenciais para a pele são: Vitamina C: antioxidante que ajuda a retardar o envelhecimento da pele e estimula a produção […]
Baixa Libido? Veja como a alimentação pode te ajudar
A baixa libido tem relação com 4 fatores: equilíbrio hormonal qualidade da relação nível de stress alimentação Entre os nutrientes importantes para a melhora da libido estão: Zinco – tem um papel fundamental na produção de testosterona Fontes: semente de abóbora, carnes, frutos do mar Antocioninas- melhoram a circulação e a vasodilatação Fontes: Frutas roxas […]
Sono e Composição Corporal
Você sabia que a qualidade do seu sono pode influenciar a sua composição corporal? Uma boa noite de sono: Melhora o metabolismo e a queima de gordura. Equilibra hormônios que aumentam a massa muscular e a força. Melhora os níveis de energia, potencializando o desempenho físico e mental. Cuidar do sono não garante apenas um […]
Aprenda a fazer o Golden Milk
Golden milk é uma bebida nutritiva que é a cara do outono 🍂 Além de ultra nutritiva, é uma delícia, e uma ótima opção para substituir o café ☕️🥰 Veja no vídeo uma receita bem facinha de fazer ☺️ Quem tb ama um golden milk quentinho? Ver essa foto no Instagram Uma publicação […]
5 benefícios da vitamina D que vão além do cálcio
Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Fernanda Scheer (@fernandascheernutri)
Mitos e Verdades sobre a suplementação de colágeno
A suplementação de colágeno é útil e pode ser feita com segurança Verdade, desde que acompanhado de uma alimentação e estilo de vida que suportem isso. A única vantagem do colágeno são seus benefícios para a pele Mito. Entre os benefícios mais estudados e comprovados sobre o uso do colágeno estão a melhora da saúde […]
Psyllium.Regula o funcionamento intestinal, controla o colesterol e o açúcar no sangue e ainda contribui para a saciedade.
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As suas mitocôndrias estão nutridas?
As mitocôndrias são como baterias nas nossas células, que geram energia para o nosso corpo. Com o tempo e maus hábitos, elas podem ficar cansadas e produzir menos energia. A boa notícia é que é possível otimizar o funcionamento das mitocôndrias com algumas medidas e escolhas! Trago aqui algumas. Adote uma dieta bem variada e […]