Minhas anotações

Artigos, dicas & Receitas

É aqui que eu compartilho contigo dicas sobre nutrição, saúde, bem estar, low carb e receitas de todos os tipos, gostos. Sempre atualizado e com Alimentação Saúdavel!

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Receitas

Panqueca de abóbora proteica

Para untar a frigideira: 1 col. de chá de óleo de coco ou manteiga ghee 2 ovos (orgânicos de preferência) 1/2 xícara de purê de abóbora (basta cozinhar e amassar) 4 col. de sopa de whey protein ou proteina vegetal sabor baunilha opcional: canela 1 col. de chá de...

Salada de Abobrinha

Salada de abobrinha ? Tão simples, mas daquelas que acompanha bem qualquer prato! Corte 2 abobrinhas e 1 cebola e coloque-as por poucos minutos em água quente e depois em água fria (o famoso "susto"?). Coloque em uma tigela e tempere. Opções de tempero: ☑️ azeite, sal...

Sopa Verde

Ingredientes: ▶️ 1/2 cebola roxa picada ▶️ azeite (não costumo medir, mas deve ser algo em torno de 1 col de sob) ▶️ 1 inhame pequeno (com uma faca boa vc descasca os lados facinho) ▶️ 2 abobrinhas cortadas (além de leve e deliciosa, é fácil pois não precisa...

Docinho de cacau e amêndoas

Já que me pedem tanto indicação de lanchinhos, olhem que delícia de opção low carb e proteica, para inspirar vocês! Ingredientes - 1/4 xíc (chá) de pasta de amêndoa - 5 col (sopa) de whey protein ou proteína vegetal de sua preferência (baunilha ou chocolate) - 1 col...

Dicas & Artigos

Low Carb é dieta ou estilo de vida?

Low Carb é dieta ou estilo de vida?

Entender que Low Carb não é uma dieta é importante para colocar essa alimentação em prática da forma correta. Neste texto eu explico um pouco mais sobre Low Carb como um estilo de alimentação para a vida. Dê uma olhada e veja se você se identifica 😉 Um erro muito...

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