Gorduras boas: mitos e verdades!
Um dos grandes segredos para uma alimentação saudável é saber incluir na dieta boas fontes de gordura. O problema é que muita gente ainda tem medo de comer gorduras! Neste artigo vou falar alguns mitos e verdades comuns sobre esse assunto. Confira. 😉 Toda gordura faz mal para a saúde? Mito! O pensamento de que a gordura […]
Fome? Dicas para um emagrecimento sem sofrimento
Embora muita gente ainda associe dieta com fome, saiba que num processo de emagrecimento saudável isso não deve acontecer. Nosso organismo sabe do que precisa, e se há fome é porque você precisa comer. A fome pode afetar diretamente o nosso dia a dia, nos deixando irritados, entre outras alterações de humor, e aumentando a […]
Síndrome do intestino irritável: será que você tem?
Entender o funcionamento do nosso organismo é o primeiro passo para que possamos fazer as escolhas certas, especialmente na alimentação. O intestino irritável é um problema que infelizmente afeta um número cada vez maior de pessoas, que muitas vezes nem sabem que essa síndrome existe. :/ Neste texto vou falar um pouquinho mais sobre […]
8 razões pelas quais o Desafio Low Carb pode ajudar você
O Desafio Low Carb é um programa que eu desenvolvi depois de anos de estudo para ensinar as pessoas a colocar em prática esse estilo alimentar de um jeito POSITIVO, SEM RADICALISMOS, que oferece RESULTADOS duradouros. Ali eu passo os conceitos mais importantes e atuais sobre esse assunto, dou as dicas preciosas que fazem toda […]
Fuja dos pacotes! Dicas de ouro para organizar lanchinhos e marmitas Low Carb saudáveis
Um dos maiores desafios na alimentação dos meus pacientes costuma ser os lanches. Isso porque esse é o horário em que as pessoas geralmente estão fora de casa e nem sempre sabem o que comer. Com isso, acabam ficando sem comer ou ainda comem o que aparece – e as opções geralmente não são as […]
10 alimentos low carb: Uma lista fundamental para você ter em casa
Um dos pontos mais positivos em seguir uma alimentação low carb é a variedade alimentar que esse estilo de vida possibilita. Mas, mesmo com tanta variedade, tem alguns alimentos fundamentais que quase sempre estão presentes no dia a dia dessa alimentação. Se você gosta ou quer conhecer a alimentação low carb, preste atenção nessa lista de […]
Intestino preso: como aliviar esse incômodo
Se você sofre constantemente com intestino preso, saiba, antes de tudo, que não está sozinho. Esse desequilíbrio atinge grande parte das pessoas em alguma altura da vida, em especial, as mulheres. Mas é importante entender que uma boa saúde intestinal é o primeiro passo para garantir a saúde completa. Isso porque é no intestino que a […]
Pizza de couve flor com queijo de búfala #LowCarb
Eu sempre falo que um dos maiores motivos que me fazem amar e defender a alimentação Low Carb é ela não nos privar do prazer de comer. E, por isso, é uma estratégia alimentar que pode ser adotada para a vida. Para os dias em que tudo que queremos é poder nos deliciar com uma pizza […]
Carboidratos, glicação e saúde da pele
Já falamos sobre como a ingestão em excesso de carboidratos refinados está associada a uma série de complicações, incluindo diabetes e problemas cardiovasculares. No entanto, pesquisas científicas apontam também os malefícios de uma alimentação rica em carboidratos refinados para a saúde da pele, por exemplo. Isso porque esses alimentos causam um processo chamado glicação, que […]
Quiche low carb de alho-poró
Eu amo alho-poró e acho que ele dá um toque especial em qualquer receita. Além de ser cheio de sabor, é um vegetal cheio de nutrientes: fonte de vitamina A, C, ferro, magnésio, manganês, ácido fólico e compostos sulforados que atuam na prevenção de diversos tipos de câncer. Oba! É bom e faz bem – […]